হোম জিম ফিটনেস সরঞ্জাম ঘোড়া রাইডিং কার্ডিও ব্যায়াম

হোম জিম ফিটনেসইকুইপমেন্ট হর্স রাইডিং কার্ডিও এক্সারসাইজ যেকেউ তাদের কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস উন্নত বা বজায় রাখতে চাইছেন তারা একটি বাড়িতে ব্যায়াম বাইকের মূল্য খুঁজে পেতে পারেন। ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ হেলথ অ্যান্ড হিউম্যান সার্ভিসেস প্রাপ্তবয়স্কদের (পিডিএফ) প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট মাঝারি-তীব্রতার বায়বীয় শারীরিক কার্যকলাপ বা 75 মিনিটের জোরালো-তীব্রতার বায়বীয় শারীরিক কার্যকলাপ করতে উত্সাহিত করে। একটি ব্যায়াম বাইকের সাহায্যে, আপনি বাড়ি ছাড়ার প্রয়োজন ছাড়াই সুবিধামত সেখানে যেতে পারেন। বাইক চালানো আপনার প্রাথমিক বায়বীয় ব্যায়ামের মোড হতে পারে, একটি স্কেলযোগ্য ক্রস-প্রশিক্ষণ বিকল্প, বা আঘাতের কম-প্রভাব পুনর্বাসনের একটি ফর্ম। (একটি পুনর্বাসন প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্য-যত্ন প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না।)

আমরা যখন এক্সারসাইজ বাইক পরীক্ষা করেছি, আমরা একটি মূল উপসংহারে পৌঁছেছি: কোন বাইকটি আপনাকে এবং আপনার জীবনযাত্রার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় নিজেকে জানুন। এখানে চিন্তা করার জন্য কয়েকটি প্রশ্ন রয়েছে:

বাড়িতে সাইকেল চালানো কি আপনাকে খুশি করবে, নাকি একটি স্টুডিও পরিবেশ শেষ পর্যন্ত আরও সন্তোষজনক?
আপনি যদি বাড়িতে ব্যায়াম করার জন্য জিম বা স্টুডিও সেটিং থেকে বিরতি নেন, তাহলে আপনার বিরতি কতক্ষণ স্থায়ী হবে বলে আপনি কল্পনা করেন?
আপনি কি সাইকেল চালানোর জুতাগুলিতে বিনিয়োগ করতে ইচ্ছুক, নাকি আপনি স্নিকার্সে প্যাডেল করার বিকল্প পছন্দ করেন?
আপনি কি একটি বড়, অন্তর্নির্মিত পর্দার প্রশংসা করেন, নাকি আপনার নিজের ট্যাবলেট বা টিভি যথেষ্ট হবে?
যখন ক্লাসের কথা আসে, আপনি কি উচ্চ উৎপাদন মূল্য বা আরও স্বাচ্ছন্দ্য, স্থানীয়-জিমের অনুভূতি পছন্দ করেন?
আপনি কি সাইকেল চালানোর পাশাপাশি অন্যান্য ধরনের ওয়ার্কআউটে বুননের ক্ষমতা চান?
আপনার সাথে আপনার পরিবারের কতজন সদস্য বাইক চালাবেন?
আপনি কত ঘন ঘন আপনার সাইকেল চালাবেন?
যদিও মহামারীটি স্ট্র্যাটোস্ফিয়ারিক জনপ্রিয়তার জন্য হোম ওয়ার্কআউটগুলি (এবং বিশেষত ইনডোর-সাইক্লিং ক্লাস) চালু করেছিল, আজকাল ব্যায়ামের আচরণ আবার পরিবর্তিত হচ্ছে। বাড়িতে বাইকের অভূতপূর্ব চাহিদা কমে গেছে। তবুও ক্রমবর্ধমান সংখ্যক ইনডোর-সাইক্লিং বাইকের লক্ষ্য হল গেমের সবচেয়ে বড় নাম পেলোটনের প্রতিদ্বন্দ্বী (বা প্রতিলিপি) একটি সংযুক্ত ফিটনেস অভিজ্ঞতা প্রদান করা।

এই বাইকগুলির সাথে একটি বড় আকর্ষণ হল একটি অ্যাপ সহ রাইড করার ক্ষমতা, আনুমানিক একটি ব্যক্তিগত ইনডোর-সাইক্লিং ক্লাস। কিন্তু আমাদের পাঁচটি বাছাইয়ের মধ্যে চারটি আপনাকে বেসিক কার্ডিওর জন্য সংযোগহীন রাইড করার অনুমতি দেয়। আমরা বেশ কিছু বাইক পরীক্ষা করেছি যার কোনো সংযোগ নেই যা রাইড করার একটি সহজ উপায় প্রদান করে। এবং আমরা বেশ কয়েকটি বাইক পরীক্ষা করেছি যা ব্লুটুথ সংযোগ এবং প্রতিক্রিয়াশীল কার্যকারিতার জন্য অন্তর্নির্মিত ট্যাবলেট এবং অনবোর্ড বিষয়বস্তু পরিহার করে, যা রাইডারদের তাদের প্রিয় ইনডোর-সাইক্লিং অ্যাপগুলি ব্যবহার করতে দেয়, যার মধ্যে রয়েছে Zwift (iOS, Android), একটি ইন্টারেক্টিভ অ্যাপ যা রোড-স্টাইল সাইক্লিং এর উপর ফোকাস করে। , এবং স্টুডিও সোয়েট (iOS, Android), যা আরও ঐতিহ্যগত ইনডোর-সাইক্লিং ক্লাস অফার করে। পেলোটন অ্যাপটি এই বাইকের সাথেও কাজ করতে পারে, তবে লাইভ লিডারবোর্ড এবং সম্পূর্ণ রিয়েল-টাইম পরিসংখ্যান ছাড়াই যা অনেক পেলোটন ভক্তদের পছন্দ।

আমরা ইনডোর-সাইক্লিং বাইকের উপর ফোকাস দিয়ে এই নির্দেশিকাটি চালু করছি৷ ম্যাড ডগ অ্যাথলেটিক্স 1990 এর দশকের গোড়ার দিকে âSpinâ (âSpinningâ এবং âSpinnerâ এর সাথে) শব্দটিকে ট্রেডমার্ক করেছিল; কোম্পানি তার ব্যবহার প্রতিরক্ষামূলক. এই নির্দেশিকা জুড়ে আমরা প্রায়শই âIndoor cyclingâ জেনেরিক শব্দটি ব্যবহার করি, যদিও অনেক লোক যারা এই ধরনের ওয়ার্কআউট করে তারা âSpinâ বা âSpinningâ ব্যবহার করে এটি বর্ণনা করতে এবং সরঞ্জামটিকে â কল করে। স্পিন বাইক।â (আমাদের গবেষণার অংশ হিসেবে, আমরা স্পিনিংয়ের সিইও জন বাউধুইনের সাক্ষাৎকার নিয়েছি এবং স্পিনিংয়ের প্রাথমিক নির্মাতাদের একজন, যা আজকে পরিচিত।)

নিংবো টেংদা মেডিকেল ডিভাইস কোং লিমিটেড থেকে সান্তোস ওয়াং দ্বারা সম্পাদিত।

মোবাইল ফোন: 86-18958288610

হোয়াটসঅ্যাপ: 86-18958288610

WeChat:86-18958288610

ই-মেইল: santos@tengdamedical.com

https://www.tengdamedical.com